Variasi Teknik Menggiring/Dribbling Permainan Sepak Bola

Menggiring bola adalah seni menggunakan bagian-bagian kaki menyentuh atau menggulingkan bola terus menerus di tanah sambil berdiri. Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus-putus atau pelan-pelan, oleh karena itu bagian kaki yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola.

Menggiring bola bertujuan antara lain untuk mendekati jarak ke sasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan. Sehingga menggiring bola juga bisa diartikan merupakan salah satu teknik mengontrol bola yang dilakukan dengan cara bola digiring dari satu tempat ke tempat lain atau digiring mendekati gawang lawan agar bola tidak direbut lawan. Prinsip menggiring bola adalah bola selalu dekat dengan penggiring bola dan jauh dari lawan.

Selanjutnya menggiring bola (dribbling) adalah keterampilan dasar dalam sepakbola karena semua pemain harus mampu menguasai bola saat bergerak, berdiri, atau bersiap melakukan operan atau tembakan.

Ketika pemain telah menguasai kemampuan dribbling secara efektif, sumbangan pemain di dalam lapangan dalam pertandingan akan sangat besar. Tujuan menggiring bola adalah untuk melewati lawan, mengarahkan bola ke ruang kosong, melepaskan diri dari kawalan lawan, serta menciptakan peluang untuk melakukan shooting ke gawang lawan.

Dalam menggiring bola pemain dapat menggunakan beberapa bagian kaki, pemain dapat menggiring bola dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, serta punggung kaki. Variasi teknik cara menggiring pada permainan sepakbola, dapat dilakukan dengan beberapa cara sebagai berikut:

1. Menggiring Bola Dengan Kaki Bagian Dalam

Menggiring bola dengan kaki bagian dalam digunakan untuk melewati/mengecoh lawan. Analisis menggiring bola dengan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut:

1. Posisi awal menggiring bola dengan kaki bagian dalam

• • Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan.
  • Sikap kedua lengan di samping badan dan rileks, pergelangan kaki diputar ke luar dan dikunci.

2. Gerakan menggiring bola dengan kaki bagian dalam

• • Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan bersamaan kaki tumpu ikut bergerak.
  • Bola bergerak ke depan bergulir di tanah.

3. Akhir gerakan Menggiring

• • Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola.
  • Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola.
  • Pandangan ke depan.

Gambar Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

2. Menggiring Bola Dengan Kaki Bagian Luar

Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar pada dasarnya sama dengan gerak dasar menggiring bola dengan kaki bagian dalam, yang membedakannya adalah titik sentuhan kaki dengan bola. Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar pada umumnya digunakan untuk melewati/mengecoh lawan. Analisis menggiring bola dengan kaki bagian luar adalah sebagai berikut:

1. Posisi awal menggiring bola dengan kaki bagian luar

• • Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan.
  • Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
  • Pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci.

2. Gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar

• • Dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah bersamaan kaki tumpu ikut bergerak.
  • Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola.
  • Bola bergerak ke depan tidak jauh dari kaki di permukaan tanah.

3. Akhir gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar

• • Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola.
  • Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola.
  • Pandangan ke depan.

Gambar Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar

3. Menggiring Bola dengan Punggung Kaki

Menggiring bola menggunakan punggung kaki pada umumnya digunakan untuk mendekati jarak dan paling cepat dibandingkan kaki bagian lainnya. Analisis menggiring bola dengan punggung kaki adalah sebagai berikut:

1. Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola dengan punggung kaki bagian.
2. Kaki yang digunakan untuk menggiring bola hanya mendorong bola terlebih dahulu ditarik ke belakang dan diayun ke depan.
3. Tiap melangkah secara teratur kaki menyentuh bola.
4. Bola bergulir harus selalu dekat dengan kaki agar bola tetap dikuasai.
5. Kedua lutut sedikit ditekuk agar mudah untuk menguasai bola.
6. Pandangan melihat bola pada saat kaki menyentuh, kemudian lihat situasi dan kedua lengan menjaga keseimbangan disamping badan.

Gambar Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki

4. Latihan Teknik Menggiring Bola

Berikut latihan teknik menggiring bola yang bisa menjadi referensi untuk meningkatkan keterampilan teknik menggiring atau dribble bola :

1. Latihan Teknik Menggiring lurus/Straight Line Olahraga Sepak Bola

• • Pertama buat garis lurus dengan kedua ujung berjarak 12 meter.
  • Lakukaan dribble secara perlahan terlebih dahulu untuk menemukan ketepatan sentuhan kaki dengan bola sejauh 10 meter bolak-balik.
  • Di sarankan menggunakan kaki bagian punggung.
  • Usahakan arah pandangan ke arah bola bergantian ke arah depan.
  • Setelah menemukan sentuhan yang tepat tambah kecepatan saat menggiring, sehingga secara signifikan gerakan akan terasa lebih mudah untuk dilakukan.

2. Latihan Teknik Menggiring Segitiga Permainan Sepak Bola

• • Pertama membuat pola segitiga dengan ketiga sisi sejauh 8 meter.
  • Lakukan dribble atau menggiring bola secara perlahan terlebih dahulu pada sisi pertama menggunakan kaki bagian dalam.
  • Kemudian pada sisi kedua lakukan dribble menggunakan kaki bagian luar.
  • Selanjutnya pada sisi ketiga lakukan dribble menggunakan kaki bagian punggung.
  • Setelah menemukan sentuhan yang tepat tambah kecepatan, sehingga secara signifikan gerakan dalam menggiring bola akan terasa lebih terbiasa.

3. Latihan Teknik Menggiring Zig-Zag Sepak Bola

• • Pertama membuat pola cones kerucut sebanyak 10 buah dengan jarak antar kerucut sejauh 0,5 meter dan jarak antar titik awal dan akhir dengan cones kerucut sejauh 3 meter
  • Lakukan dribble lurus terlebih dahulu ke arah pola cones kerucut menggunakan kaki bagian punggung secara perlahan.
  • Kemudian masuk ke arah cones kerucut dengan mengarahkan bola ke sisi luar badan menggunakan kaki bagian luar
  • Lalu langsung kembali digiring menggunakan kaki bagian dalam untuk mengarahkan kembali ke arah dalam
  • Lakukan secara berkelanjutan sampai dengan cones paling akhir.
  • Setelah melewati cones kerucut terakhir, langsung dribble bola ke arah garis akhir, sehingga mampu dilakukan dribble menggunakan kaki bagian punggung kembali.
  • Setelah menemukan sentuhan yang tepat tambah kecepatan, sehingga secara signifikan gerakan dalam menggiring bola akan terasa lebih terbiasa.

Demikian variasi teknik pada olahraga sepak bola yang saya bagikan. Teknik ini bisa kalian praktekkan di sekolah saat mata pelajaran olahraga dan juga bisa kalian terapkan di pertandingan sepak bola. Latihlah sesering mungkin agar kalian bisa lebih ahli saat menggiring (dribble) dalam permainan sepakbola. Semoga bermanfaat.

Related Article

Beberapa Perlengkapan Kebutuhan Olahraga Bola Basket

Maret 7, 2022

Beberapa Peraturan Pada Olahraga Bola Basket

Desember 25, 2021

Variasi Teknik Tembakan/Shooting Pada Permainan Sepakbola

Maret 7, 2022

Variasi Teknik Menghentikan/Stopping Bola Pada Olahraga Sepak Bola

Februari 10, 2022